Perfeccionamiento Práctica de Pilates

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Módulo de Bienvenida
¡Bienvenid@ a tu curso Máster Pilates Pro 2023!

¡Bienvenid@!

MÓDULO 1

MÓDULO 2

MÓDULO 3

MÓDULO 4

Teoría: Cómo abordar la práctica para problemas de hernias discales, muñecas / pies y rodillas
Vídeo: Píldora de Aprendizaje

04:31
Vídeo: Píldora de Aprendizaje

02:47
Teoría: Entendiendo la estabilidad y movilidad cinturón abdominal
Webinar Módulo 4

54:04
Integración de conceptos básicos | Módulo 4
Plantilla sesión Pilates 4. Trabajo serie intermedia con variantes introductorias a Avanzado.

MÓDULO 5

Teoría: Práctica en los diferentes ciclos de la mujer menstruación y menopausia cómo evitar cierres profundos e invertidas en menstruación
Vídeo: Píldora de Aprendizaje

03:49
Teoría: Trabajo de pesas para fortalecimiento y prevenir osteoporosis en menopausia rescatando ejercicios de máquinas en mat.
Vídeo: Píldora de Aprendizaje

02:10
Webinar Módulo 5

46:29
Plantilla sesión Pilates 5. Trabajo de fuerza con peso en piernas y brazos. Rescatando ejercicios de Máquinas en Mat.
Integración de conceptos básicos | Módulo 5

Docente

Ruth Berikoetxea

Directora | Escuela Zero

Módulo de Bienvenida ¡Bienvenid@ a tu curso Máster Pilates Pro 2023!

¡Bienvenid@!

MÓDULO 1

Teoría: Expansión/ Relajación / Apertura de cadenas musculares para volver a conectar

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Teoría: Tono muscular y reflejo miotático

Webinar Módulo 1

Plantilla sesión Pilates 1. Trabajo de apertura de espacios y ejercicios preparatorio para comprender el tono

Integración de conceptos básicos | Módulo 1

MÓDULO 2

Teoría: Soluciones para tensión cervical, flexiones de pecho eficaces

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Teoría: Cómo personalizar los ejercicios de manera correcta y respetuosa

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Webinar Módulo 2

Plantilla sesión Pilates 2. Trabajo de extensión dorsal y fortalecimiento de abd.

Integración de conceptos básicos | Módulo 2

MÓDULO 3

Teoría: Invertidas y preparatorias Roll Over, Sargangasana | Trabajo en pared y silla

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Teoría: Trabajo de cintura escapular y brazos | La respiración posterior

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Webinar Módulo 3

Integración de conceptos básicos | Módulo 3

Plantilla sesión Pilates 3. Trabajo de elevación pélvica y fortalecimiento de brazos.

MÓDULO 4

Teoría: Cómo abordar la práctica para problemas de hernias discales, muñecas / pies y rodillas

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Teoría: Entendiendo la estabilidad y movilidad cinturón abdominal

Webinar Módulo 4

Integración de conceptos básicos | Módulo 4

Plantilla sesión Pilates 4. Trabajo serie intermedia con variantes introductorias a Avanzado.

MÓDULO 5

Teoría: Práctica en los diferentes ciclos de la mujer menstruación y menopausia cómo evitar cierres profundos e invertidas en menstruación

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Teoría: Trabajo de pesas para fortalecimiento y prevenir osteoporosis en menopausia rescatando ejercicios de máquinas en mat.

Vídeo: Píldora de Aprendizaje

Webinar Módulo 5

Plantilla sesión Pilates 5. Trabajo de fuerza con peso en piernas y brazos. Rescatando ejercicios de Máquinas en Mat.

Integración de conceptos básicos | Módulo 5

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